Jak jsem tedy dnes jedla :

Snídaně ( celozrnný rohlík 470kj, sýr Lipno light 300 kj, hrnek teplého odtučněného mléka 310 kj )

Svačina ( nanuk Mrož v bílé čokoládě 181 kj )

Oběd ( rajská polévka 1,5 vypočítané porce = 525 kj )

Svačina nebo druhý oběd - po 2 hodinách od polévky - ( pangas rizoto 1474 kj ) - recept najdeš tady

Svačina ( krůtí šunka 100g = 420 kj ) samotná + trošku hořčice

Druhá svačina ( celozrnný rohlík 473 kj ) + trošku hořčice

Večeře ( salát cottage se zeleninou 1014 kj ) - 200g cottage + jedno rajče + 140 g ledového salátu + 17 g lahůdkové cibulky nebo pórku

Dohromady a celkem to je 5167 kj

 Je to sice 7 jídel za den, ale o to tady jde - nemít čas pociťovat hlad