| Místo 100 g oříšků si můžete dopřát 12 stogramových talířů zeleniny. |
 |
| Jak udělat z kalorického jídla jídlozdravé |
| Nahraďte majolku jogurtem. |
 |
| 150 g zeleninového salátu se zálivkou obsahuje 350 kJ, se 100 ml jogurtu 400 kJ a s 50 ml majolky 1850 kJ, tedy 5x více. |