Pití sladkých nápojů dodává do našeho těla zbytečné množství energie. Dva dcl coly či jiné sladké limonády obsahují 300 - 350 kJ, 1 litr sirupu 150 kostek cukru, 1,5 l sladké limonády téměř 35 kostek cukru. 1 kostka cukru = 4,5 g = 75 kj.
Nahrazujte sladké nápoje méněenergetickými.

Prostřednictvím alkoholických nápojů přijímáme často velké množství energie. Volte místo tvrdého a sladkého alkoholu kvalitní suché víno nebo vinný střik či víno s dietní colou.