Samotnou vodu na žízeň? Většina lidí ohrne nos, ale při hubnutí je to ta vůbec nejlepší volba. Minerálky se moc nehodí a sladké limonády už vůbec ne.
Zatímco jídlo nemůže mít nulovou energetickou hodnotu, pití ano. Proč z toho při hubnutí nevyjít? Výsledek je pak jasný, nejlepší je voda, případně neslazený ovocný čaj. Žádnou energii neobsahují ani černý čaj nebo hořké kafe, ale ty nemůžeš považovat za nápoj k zahnání žízně. U vody je dobré dát přednost té bez bublinek, nebo alespoň jemně perlivé, protože je šetrnější k zažívání. Pokud nemáš ráda vodu bez chuti, zkus vody, které jsou ochuceny pouze aromaty, nikoli cukrem.
Opatrnější už buď u vod minerálních. Pokud nejsou slazené, není v nich žádná energie, avšak kvůli množství obsažených solí bys jimi měla pokrýt nejvýše jednu třetinu denní dávky tekutin. Ta pro dospělého představuje asi dva litry denně, přičemž se do této dávky počítají třeba i polévky.
